Een witte (tanden) kerst?
Een witte Kerst zit er vast niet in, maar een sprankelende glimlach is ook feestelijk! Kerst is een tijd van gezelligheid, samenzijn en natuurlijk genieten van al het lekkers dat op tafel komt. Van kruidige speculaasjes tot een rijk kerstdiner en een glas feestelijke bubbels, onze smaakpapillen hebben het druk. Maar hoe zit dat met onze tanden en kiezen? Ook zij maken overuren tijdens de feestdagen met alle zuuraanvallen die ze letterlijk voor de kiezen krijgen.
Een stralende glimlach tijdens de feestdagen en een frisse start in het nieuwe jaar
Gelukkig kun je met een paar eenvoudige tips je mond gezond houden en het nieuwe jaar fris beginnen. Het fijne is, je kan deze tips altijd gebruiken, niet alleen tijdens de feestdagen.
Feestelijke tips voor gezonde tanden
Clusteren is beter dan grazen
Geniet gerust van iets zoets of een drankje, maar probeer dit te doen tijdens een eetmoment. De hele dag door snoepen of nippen houdt je gebit langer blootgesteld aan suikers en zuren.
Water naast de wijn
Alcohol en frisdrank bevatten vaak veel zuren en suikers. Een slokje water tussendoor helpt om je mond te neutraliseren.
Het kaasplankje is je vriend
Kaas na de maaltijd is niet alleen lekker, maar ook goed voor je tanden: het helpt het zuur in je mond te neutraliseren.
Tevreden en voldaan lekker slapen
Vergeet het poetsen niet. Hoe laat het kerstdiner ook eindigt, sluit de dag af met zorgvuldig poetsen en rageren of flossen.
Goede voornemens voor een gezonde mond
De start van een nieuw jaar is hét moment om jezelf gezonde gewoonten cadeau te doen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Plan een tandarts- of mondhygiënistcontrole, zet het meteen in je agenda.
- Dagelijks ragen of flossen, begin klein, bijvoorbeeld met één keer per week extra, en bouw het uit.
- Vervang je tandenborstel of overweeg een elektrische variant voor een grondigere reiniging.
- Minder suiker, meer balans, goed voor je tanden én je algehele gezondheid.
- Stoppen met roken, één van de beste cadeaus die je je mond (en jezelf) kunt geven.
Het mooiste cadeau: je eigen glimlach
Tussen alle cadeautjes onder de boom vergeten we soms dat goed voor jezelf zorgen en een gezonde glimlach misschien wel het grootste cadeau is dat je jezelf kunt geven. Dus geniet van deze feestdagen, maar denk ook een beetje aan je gebit. Dan stap je met een stralende lach én frisse mondgezondheid het nieuwe jaar binnen.
Fijne feestdagen en een gezond 2026 gewenst! ✨
Team Tandarts.nl
