Vragen mbt mondhygiene en tanden.

Hallo, ik ben een beetje bezorgd over mijn gebit, tanden en mondhygiene, want het is namelijk zo dat ik 23 jaar ben en ik heb altijd mijn tanden niet of slecht gepoetst, ik heb wel een recidiverende depressieve stoornis en me/cvs, waardoor zelfs uit het bed komen mij soms veel moeite kost maar ik wil geen smoesjes en excuses zoeken, ik schaam me gewoon dat ik zelfs op een volwassen leeftijd nooit mijn gebit goed heb verzorgd, ik dronk veel cola, snoepte af en toe en poetste mijn tanden 1 x per dag 2 a 3 minuten en waarschijnlijk deed ik het ook niet eens goed en sommige dagen als ik me heel beroerd voelde helemaal niet. Wanneer ik mijn tandarts bezocht voor de periodieke controle drong zij er altijd op aan dat ik beter mijn tanden moest poetsen, maar ik heb dus nooit echt geluisterd, mijn tandvlees was weleens ontstoken maar nooit gaatjes gehad of andere problemen.

Wat ik nu graag wil weten is: hoe beschadigd is mijn gebit? Dat zal ik uiteraard ook bij de eerste volgende bezoek aan mijn tandarts vragen! En hoe moet ik voortaan mijn gebit goed verzorgen? een erg globaal vraag, ik zal het zelf ook wel uitzoeken maar als jullie goede tips hebben, hoor ik het graag.

Bij voorbaat dank.


*Excuses als ik dit bij het verkeerd forum gedeelte gepost heb.