Bitje ter voorkoming van terugtrekkend tandvlees?

Ik wil graag jullie mening weten over het volgende:

Mijn tandarts signaleert bij iedere controle opnieuw dat ik teruggetrokken tandvlees heb en vraagt dan steeds of ik knars of klem want volgens hem is dat de oorzaak.
Ik weet dat ik heb geknarst maar nu volgens mij niet meer. Ik denk wel dat ik mogelijk mijn kaken klem 's nachts.
Mijn tandarts heeft mij nu geadviseerd om een bitje te nemen en daar hebben we ook al een afspraak voor gemaakt.
Tijdens het zoeken op internet wat de kosten van zo'n bitje zijn, las ik dat teruggetrokken tandvlees niet wordt veroorzaakt door knarsen of klemmen maar door paradontitis en door te hard poetsen!
Het is dus wel heel vreemd dat mijn tandarts mij dat bitje adviseert....of niet?

Ik heb geen paradontitis, maar poets misschien wel te hard.
Hoe dan ook, ik vraag me af of ik nu wel zo'n bitje moet nemen..... ?