Zwaar werk/inspanning na trekken verstandskies

Hallo ik heb een vraagje. Donderdag is mijn verstandskies getrokken, omdat de grote vulling hierin voor pijn/ontsteking zorgde. Het trekken is gewoon bij de tandarts gedaan en ging vlekkeloos. Binnen een paar minuten was de tand er netjes uit.

Nou is het niet gehecht en moet het gewoon zo genezen. Mijn vraag is alleen wanneer kan je je weer zwaar inspannen? Ik doe zwaar werk en meerdere malen per week krachttraining. Wanneer is dit weer te doen zonder kans dat de wond weer open gaat?